การดูแลสุขภาพในช่วงตั้งครรภ์ถือเป็นสิ่งที่คุณแม่และคนรอบข้างให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะจะส่งผลไปถึงลูกน้อยโดยตรง ซึ่งการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น นอกจากนี้แล้วการทานอาหารเสริมเพื่อช่วยบำรุงลูกน้อยให้แข็งแรงและฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์
อาหารเสริมที่สำคัญต่อลูกที่อยู่ในครรภ์
- กรดไขมันโอเมก้า 3
มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมองของลูก ซึ่งกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถหาทานได้จากปลาทะเล แต่ก็เสี่ยงที่จะมีสารปรอทปนเปื้อน
- โปรตีน
จะช่วยในเรื่องของการเจริญเติมโตทางด้านร่างกาย เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างและเพิ่มขนาดของเซลล์ในร่างกาย รวมถึงสร้างภูมิคุ้มกันในเลือดให้กับทารกอีกด้วย
- ธาตุเหล็ก
ในช่วงที่คุณแม่ต้องเสริมธาตุเหล็กเป็นสองเท่า เพราะธาตุเหล็กมีส่วนช่วยเสริมสร้างการทำงานของเม็ดเลือดแดงที่ส่งผลถึงการนำออกซิเจนไปสู่ทารก
- คาร์โบไฮเดรต
เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกาย ซึ่งช่วยในการบำรุงสมองให้กับลูกน้อย ในบางครั้งคุณแม่อาจจะทานข้าวไม่ได้เนื่องจากอาการแพ้ท้อง อาหารเสริมจึงมีความจำเป็น
- วิตามินต่าง ๆ
วิตามินที่สำคัญต่อทารก ก็อย่างเช่น วิตามิน B1 B2 B6 B12 และวิตามินซี มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตทานด้านร่างกายระบบประสาทและสมอง ร่วมไปถึงช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของเซลล์และกล้ามเนื้อของทารกได้ดี
ในขณะที่ตั้งครรภ์คุณแม่มักมีอาการแพ้ท้องจึงทำให้ทานอาหารได้ไม่ครบ 5 หมู่ ซึ่งอาจส่งผลไปถึงลูกน้อยในครรภ์ จึงควรทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงทารก แต่การทานอาหารเสริมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากแพทย์โดยตรง เพราะอาจมีอันตรายต่อแม่และทารกได้